Iż coraz trudniej jest mi zmusic klatke do rozrostu TEGO KAZDY CHYBA DOSWIADCZA.. WIEKSZOSC, DLA MNIE TAK SAMO... MASA ZALEZY OD DIETY! to wymyśliłem sobie kombinacyjny trening. WIELU JUZ TEGO PROBOWALO , JA KIEDYS RZUCALEM NAWET KOSTKA BY WYLOSOWAC CWICZENIE Z ZAPROGRAMOWANEGO ALGORYTMU! Polega on na tym iż co trening klatki zmieniam typ/rodzaj [...]
[...] Co do w/w wartości to jak zwykle ucięło cyferki. Przed wart. tłuszczu - trzeba stawić "1". Moje spostrzeżenie jest jednak takie, że trenig poniedziałkowy - power - jest w sumie dla mnie lekki. Trening wtorkowy - takze. Natomiast trening czwartkowy i piątkowy to duże wyzwanie. Myślę [...]
[...] działanie stymulantów. Fenibuta próbowałem w suplach na sen, to na drugi dzień bardzo dobre samopoczucie jak po lekkim joinku %-) ale góra 2-3x w tyg polecam. PS. Noopept jest peptydem nie racetamem, nie ma szkieletu 2-oxo-pirolidynowego. Jeżeli chciałbyś coś na złagodzenie stresu polecam l-teanine zwykłą. Sulbutiamine dają czasem do spalaczy [...]
Obliques to nie jest takie gadanie,tylko realia,za duzo w zyciu widziałem,zeby pewnych rzeczy nie wiedzieć Prosty przykład,spójrz na to co sie dzieje w swiecie olimpijczyków,gdzie kontrole antydopingowe sa duuuuzo dalej posuniete niżeli w kulturystyce tzw. "naturalnej" przykłady pływaków chociazby,którzy nie potrzebuja mega masy [...]
studia 6, staż rok (bezpłatny, cisniesz za darmo) specjalizacja 6. Razem 13. Masz mocno po 30stce na karku i dopiero na dobre zaczynasz prace kiedy inni (prawnicy, inzynierowie, cwaniacy) dawno mają domy i rodziny. Tylko co z tego skoro ich zawód jest nudny jak flaki z olejem
[...] wywarla na mnie dobre wrazenie pod wzglendem organizacyjnym(jak na polskie warunki) natomiast co do samych zawodnikow z tym bylo troche gorzej(widac ze nasza czesc Europy jest jeszcze pare kokow w tyle) szczegolnie rozczarowany jestem Marcinem Różalskim jezeli to tego dodac to co napisal "RoughBoy" to "Różal" od tej pory [...]
Brdzo fajne nastawienie ;-) Najważniejsze , ze sprawia Ci to radość . Każda zmiana w życiu na dobre jest miłe widziana . 3mam kciuki za dalszy progres , wytrwałości !! Co do jedzenia -Smacznie !! Domowo !! #slinkacieknie Pozdrawiam serdecznie ;-* Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-01 15:18:56
Po co chcesz ciąć kalorie jeżeli waga Ci spada i wszystko ładnie schodzi? Twoja kalorycznosc i tak nie jest wysoka, trzymaj się rozkladu i czystej miski to dalej będziesz miala spadki. Na grilla mogłas wybrac cos lepszego niz kiełbase śląską, to przeciez syf z 5% mięsa :-) karkóweczka, indyczek to są dobre rzeczy. Dopiero teraz zerknęłam, że [...]
[...] tym że chodzi mi bardziej o ciągłe masowanie a dbanie o jakośc ciągle odsuwana na drugi plan.A potem słysze"a będzie lato i sie zrobi" i tak już parę lat "sie zrobi" jest odwlekane i mając dobre podstawy,zniszczyli sylwetke.to nie są odosobnione przypadki,już paru takich pistoletów widziałem,bo teraaz to takie chóóoj wie co napompowane [...]
[...] razie dwie walki, ale tak mnie rozpiera energia i cheć podzielenia się z kimś wrażeniami że poprostu musze... Shogun vs Overrem - aaaaaaaaaaaaa, wspaniała walka shoguna - to jest to!!! wreszcie wrócił na dobre! CUDOWNIE zawalczył!!!! overeem jest albo takim cieniasem albo shogun takim mocarzem. Gomi vs Diaz- szoook! nie wierze nadal w to co sie [...]
[...] Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie np aikido, co kiedys samuraje to smigali. Ok, a jakie masz potwierdzenie genezyy capoeiry. A gdzie ( kto, kiedy ) stworzono capoeire? Sa jakies dokumenty [...]
Wyglada na to, ze to moje ostatnie chwile z Piekna czerwienia w nicku:) Takie life, jak to mowia. Faktycznie zgodzilem sie na zmiane bo niestety nie jestem w stanie poswiecac forum tak wiele czasu jak to bylo kiedys. W codziennej pogoni za pieniadzem, satysfakcja, stabilizacja, osiaganiem pewnych celow brakuje czasem chwili na to by byc tam gdzie [...]
Pytania ktore mi zostaly :P 1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h ) 6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o [...]
Witam Ja zwykle przychodze z pytaniem:) Mianowicie prawie od 3 tygodni jestem na redukcji. Stosuje sie do diety w 100% nie mam sobie nic do zarzucenia, ani razu nie zlamalem ustalen, jem tyle i co powinienem. Na poczatku efekty byly dobre, teraz mam wrazenie, ze mi sie metabolizm spowolnil. Czytalem, ze jak bede raz w tygodniu jadl wiecej to [...]
[...] i będziesz mógł się łatwiej rozwijać, oraz zmieniać swój plan w przyszłości samodzielnie, pozdrawiam ;) @edit Apropos A6W, dobre cytaty z linku powyżej: "3.Czy brzuch jest bardziej wytrzymały od innych mięśni,więc trzeba go trenować 2x mocniej i częściej? Zacznijmy od tego że brzuch to rdzeń ciała.Wespół z innymi mięśniami(prostowniki [...]
W założeniach tej diety jest "teoretycznie", że możesz wszamać i śmieci na ładowaniu i będzie leciało. Na początku ładowania wrzucasz węgle proste, potem dopiero złożone idą. Jakoś nie miałem ochoty na fast foody a naszła mnie ochota na zwykłe bułki z dżemem, którego nie jadłem wieki. Wyszła z bułek i lodów raptem kolacja, coś jak cheat meal. [...]
he he dobre !! : ale również wiele artykułów dietetycznych tu jest jak i inne filmy :D super portal ! coś na amerykański styl :D Mi najbardziej podobają sie filmiki Gotuj z Akopem :D to mega ze w koncu ktos pokazuje jak gotować dietetyczne ! :D nie rozumiem tylko po co on zarł to wszystko, skoro tak gotuje ale pózniej dopiero zobaczyłem [...]
[...] czas, jak również będę stopniowo (lecz małymi krokami) dodawał kilogramów. Będę również aktywny, i jeżeli będziecie chcieli to dalej będę się udzielał na forum ! Decyzja jest spowodowana zmianami w życiu, mam nadzieje ze wyjdzie to mi na dobre. Ale mam jeszcze jeden sezon, więc jeszcze nie myślę o tym Co do twarzy, to fakt okrągła, zresztą [...]